Mielen WOIMALA

Lisää itsetuntemustasi, kehitä stressinhallintaasi. Voi hyvin mielelläsi.

ROARRR! WOIMAA MIELESTÄ!

Teemme arjessamme lukemattomia valintoja tietoisesti, mutta tiedostamatta valintojemme pohjimmaisia syitä: ymmärrämme esimerkiksi, että tupakointi vahingoittaa, mutta tiedon ja mielen voima eivät estä meitä valitsemasta viisaammin ja terveemmin. Tiedämme myös, että liikunta on hyvästä tai että tarvitaan riittävästi unta, mutta siltikin –  mahdollisesti jossain alitajunnassamme ja tiedostamattomassa mielessämme olevasta hyvästä syystä johtuen –  nipistämme unen määrästä tai herkuttelemme joka päivä. Usein yritämme myös muuttua, mutta hyvä aie kestää huumassaan joitakin viikkoa ennen kuin laantuu ja huomaamme olevamme takaisin vanhoilla tutuilla raiteilla.

Haluaisitko siis ymmärtää:

℘ Miksi et kykene muuttumaan, vaikka haluaisit ja olet yrittänyt useita kertoja?
 Itseäsi ja (mieli)tekojesi motiiveja?
Miten mielesi toimii, miten tiedostamaton mieli ohjaa elämääsi – ja miten saada mieli aidosti tukemaan hyvinvointiasi?
Miten viedä muutokset onnistuneesti maaliin?
Miten stressata tyylillä, joka palvelee sinua optimaalisesti?

Palveluni

admin

Luennot

LUENNOT Stressinhallinta #stressinanatomia #stressinoireet #palautuminen #stressinhallinta Mielenhallinta #mielenmalli #alitajunta #tiedostamatonmieli #uskomukset #mielenvoima Hinnat Luennoin mielelläni ympäri Suomea, hinnat alkaen 200 €/luento. Ei sisällä mahdollisia majoitus tai matkustuskuluja. Kysythän tarjousta 🙂

Lue lisää »
admin

Mielen Walmentaja

OLISIKO SINUSTA MIELEN WALMENTAJAKSI? Mielen Walmentaja -mentaalivalmentajakoulutus (alkeet) Mentaalivalmennuksesta on hyötyä paitsi henkilökohtaisessa elämässä, mutta myös silloin, kun haluat kehittää kapasiteettiasi tehdä töitäsi tuloksellisemmin. Mielen valmentajan saat hyviä tulosia esimerkiksi:

Lue lisää »
Hanna Maria Kajander

Mielen Woimala

MIELEN WOIMALA-KOULUTUS Haluatko ymmärtää, miksi et kykene muuttumaan, vaikka haluaisit ja olet yrittänyt useita kertoja? Onko hetkiä, jolloin koet tyhjyyttä, merkityksettömyyttä, riittämättömyyden tunnetta? Pyöritkö oravanpyörässä ja kaiken suorittamisen keskellä et enää tiedä,

Lue lisää »
Unelmakartta
Hanna Maria Kajander

Unelmien JACKPOT

TÄNÄÄN ON HYVÄ PÄIVÄ… Hymyillä unelmille! UNELMAMINÄ + UNELMAELÄMÄ = UNELMIEN JACKPOT Unelma onnesta ja toivo paremmasta herättävät paremmin kuin kymmenen kuppia kahvia. WORKSHOP Neljän tunnin workshop sisältää sekä valmennuksen oman elämän

Lue lisää »
Mielen woimala
Hanna Maria Kajander

Naisten Woimala

NAISTEN WOIMALA Miltä tuntuisi elää arkea OMANA ITSENÄSI? Juuri sellaisena kuin olet? Hyväksyä itsesi kaikin puolin? ♥ Haluatko eroon suorittamisesta?♥ Onko hetkiä, jolloin koet tyhjyyden ja merkityksettömyyttä?♥ Oletko oravanpyörässä ja

Lue lisää »
admin

Muutosvalmennus

MUUTOSVALMENNUS Muutosten toteuttaminen on prosessina varsin yksinkertainen: Ensin tulee ymmärtää ja hyväksyä, että sinulla on ongelma. Monet addikteista jollain tasolla tietävät, että heidän toimensa eivät ole ok, mutta koska mieli

Lue lisää »

Jos koet, että pakkasi on sekaisin ja olet usein väsynyt, ärtynyt tai ahdistunut, etkä tiedä, miten päästä irti oravanpyörästä, et ehkä elä aitoa, itsesi näköistä elämää etkä varsinkaan elä koko potentiaalillasi. Todennäköisesti sinulla on arjessasi myös liikaa stressitekijöitä tai energia- ja aikasyöppöjä. Yksikin syy on jo riittävän hyvä syy kysyä ulkopuolista tukea. Koska elämä on valintoja, muutosvalmennukseniMielen Woimalakurssi  ja Naisten Woimala -workshopit ovat takuuvarmasti hyviä valintoja kohti hallitumpaa ja hyvinvoivaa arkea. Nämä kaikki antavat tarvittavaa tukea kohdata haasteelliset asiat ja keinot taklata stressaavia tekijöitä. Stressinhallinta ja stressinsietokyvyn kasvattaminen ovat parasta, mitä voit terveytesi ja hyvinvointisi vuoksi tehdä. 

Mikäli olet kiinnostunut pureutumaan syvemmälle mentaalivalmennuksen maailmaan ja saada sitä kautta omaan vaikkapa työhösi vahvempaa ja varmempaa otetta, Mielen Walmentaja on sinulle räätälöity kokonaisuus.

Miksi sinun tulisi olla kiinnostunut stressinhallinnasta?

Stressi on luontainen osa elämää. Stressireaktion tuottama kortisoli nostaa vireystilaamme ja olemme sen ansiosta valmiimpia kohtaamaan arjen tilanteet. Stressireaktion käynnistymiselle on merkityksetöntä, onko kyseessä henkeämme oikeasti uhkaava asia vai onko se mielemme synnyttämä kokemus uhasta. Merkitsevää on, pidämmekö stressiä haitallisena vai emme: esimerkiksi liikunta ja sauna ovat keholle stressitila. Ne eivät välttämättä stressaa meitä ja koemme ne positiivisen, mutta samalla nekin edellyttävät riittävää palautumista.

Jokaisen tulisi olla kiinnostunut kyvyistään kohdata stressaavia tilanteita ja oppia paitsi käsittelemään asioita myös palautumaan stressistä: jos stressitila pitkittyy ja jos kehomme altistuu jatkuvalle kortisolisyötteelle, todennäköisyys sairastua kasvaa merkittävästi.

Tutkimusten mukaan jopa yli 90 % sairauksista aiheutuu stressistä.

Stressitila lamauttaa tärkeitä kehomme toimintoja, jotta kapasiteettiamme voi pyhittää uhalta suojautumiseen. Muun muassa ahdistuneisuus, masennus, pitkittyneet univaikeudet, muistiongelmat, päänsäryt, vatsavaivat, ärtyneisyys, iho-oireet ja jopa hiustenlähtö ovat oireita, jotka kertovat, että keho on joutunut kantamaan pitkittynyttä ja liiallista stressikuormaa. Oireet kertovat myös, että kapasiteetissamme kohdata stressaavia tilanteita on kehitettävää: Meitä ei nimittäin lähtökohtaisesti ahdista tai stressaa se, mitä meille tapahtuu tai mitä meille sanotaan. Ahdistumme ja stressaamme siitä, minkä tulkinnan ja merkityksen annamme tapahtuneelle. 

Kun opit ymmärtämään mielesi toimintaa, sen kaikkia kerroksia, pystyt valjastamaan sen mielettömän suuren potentiaalin tukemaan hyvinvointiasi. Stressinhallinta on yhtä kuin mielenhallintaa. Et voi kontrolloida sitä, mitä tapahtuu itsesi ulkopuolella, mutta voit oppia kontrolloimaan sitä, miten reagoit tilanteisiin ja tapahtumiin. Uskon, että jokaisesta meistä on mielen mestariksi.

MIELEN valmentajasi

HANNA MARIA, muutosvalmentaja, Life Coach® ja (mielen) PT

Elämä, kurssit ja koulut ovat koulineet minusta läsnäolevan valmentajan, jonka luota on lähtenyt moni elämäänsä paremmin luottava ihminen. Kannan mukanani aitoa hymyä ja teen töitä asiakkaani maailmasta käsin. En tuomitse enkä kerro, mitä sinun tulee tehdä, mutta avaan mielesi sopukoiden ovia ja tarjoan tukea, jotta voisit entistä vahvemmin uskaltaa olla oma itsesi ja elää itsesi näköistä elämää. Tarinastani, taustastani ja valmentajan kapasiteetistani lisää Työskentele kanssani -sivulla.

Kun otat yhteyttä, pureudumme juuri sinun henkilökohtaiseen haasteeseesi omasta maailmastasi käsin. Olet itsesi paras asiantuntija enkä voi tehdä työtä puolestasi, mutta voin opettaa vaihtoehtoisia tapoja ajatella ja toimia, jotta opit kohtaamaan asioita selkä suorana ja jopa näkemään lasin puoliksi täynnä. Opit myös paremmin hyväksymään ja käsittelemään hetket, kun lasi on puoliksi tyhjä.

Mieti siis, jos hartioillasi ei olisikaan enää tarpeetonta taakkaa? Mitä jos voisitkin hyvin ja osaisit käsitellä asiat liikoja ahdistumatta? Ja vaikka ahdistuisitkin, nousisit nopeammin ja vahvempana ylös? Tämä kaikki on mahdollista.

Laita siis posti@ tai soita, kun haluat saavuttaa mielenrauhaa, iloisempaa otetta elämään ja ymmärtää, miten voit saada mielesi tukemaan hyvinvointiasi ja arkeasi. Samalla otat ensimmäisen, merkittävän askeleen kohti parempaa versiota sinusta! Puolen tunnin konsultaation saat ilmaiseksi, joten riskit on pienet, mahdollisuudet suuret <3

Hanna Maria Kajander
Hanna Maria Kajander
Kuva: Ella Natalie Photography

Luodaan yhdessä parempi versio sinusta. Käännä elämässäsi uusi sivu investoimalla itseesi ja ottamalla yhteyttä nyt